top of page
חיפוש

מה הקשר בין כאבי גב והיפרדות בטנית?


למה אנשים עם היפרדות בטנית מרגישים יותר לחץ בגב?

אחד התפקידים החשובים של שרירי הבטן הוא לשמש כמגן לעמוד השדרה ולספק לו יציבות. אצל אנשים הסובלים מהיפרדות בטנית, שרירים אלה יכולים להיות חלשים, מה שיכול להוביל לחוסר הגנה של עמוד השדרה במהלך פעילות יומיומית כמו הליכה, ישיבה או תרגילי כושר. בשל העומס העודף והתמיכה האי-מספקת, יתכנו כאבים באזור הגב התחתון.




כאבים בגב התחתון
כאבים בגב התחתון

בעקבות תפקוד לקוי ולא מספק של שרירי הבטן אצל אנשים שסובלים מהיפרדות בטנית מרכז הגוף יוצא מהאיזון, כאשר הגב נאלץ להתמודד לבדו עם כל המאמץ הנדרש כדי לתמוך בגוף במהלך היום. במקרים אלה, תחושה של כאב או אי נוחות מהווה איתות או תסמין לעומס יתר על האזור. מצב זה מורגש באופן מוחשי יותר בזמן של מאמץ פיזי אינטנסיבי כמו הרמת משקלים או גרירת חפצים.



על מנת להקל על הכאבים במקרים כאלה צריך להתמקד במתיחות והרפיה לעמוד השדרה כדי להרגיע שרירים ומפרקים באזור ולהפחית מתח. במקביל, ובזכות הקשר בין כאבי גב והיפרדות בטנית, מאוד יעזור לטפל בהיפרדות כדי לשחזר את כוחה הטבעי של הבטן ולאפשר לה השתתפות נכונה במאמץ היומיומי של שאר חלקי הגוף בצורה תקינה.


תרגיל להפחתת כאבים בגב התחתון
דוגמא לתרגיל הרפיה עם הגליל

בעוד שכאבי הגב או תחושת האי-נוחות אינם חולפים, כדאי לשכב עם כרית או גליל של פילאטיס מתחת לגב התחתון ולהניע את הרגליים בחופשיות ובעדינות. תנוחה זו יכולה לסייע בהפחתת המתח, אך יש לזכור שהיא מהווה פתרון זמני ונקודתי בלבד. על מנת לפתור את הבעיה בצורה יסודית, חשוב לטפל בהיפרדות הבטנית.

0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

コメント


bottom of page